ホエイプロテインについて

ホエイとは、牛乳等に含まれる乳性タンパクのことです。

ホットミルクの表面に膜ができることがありますが、その膜を作る部分が乳性タンパクです。

乳性タンパクは、数あるタンパク質の中でも体内吸収速度が最も早く、体内で利用される割合も高いのが特徴です。

プロテインの中でも先進的なプロテインであり、ホエイ入りプロテインの人気は、非常に高いです。

また、ホエイプロテインは、分岐鎖アミノ酸（BCAA）の含有率が高いことも、注目される理由となっています。

分岐鎖アミノ酸（BCAA）は、筋肉の損傷をすばやく回復させ、筋肉の疲労や筋肉痛の防止に有効な物質が多く含まれています。また、運動後の疲労した筋肉に栄養補給をする大切な働きをします。

さらに、分岐鎖アミノ酸（BCAA）は、肉体的な疲労だけではなく、長時間肉体を酷使することによる、集中力の欠如や倦怠感といった中枢性の疲労も軽減する働きもします。

ホエイプロテインはプロテインの中でも、最も吸収が早いため、運動後の筋肉の修復に最適で、多くのスポーツ選手が、ホエイプロテインを愛用しています。

またプロテイン１グラムあたりの体重増加率（筋肉の成長度）も最も高いために、筋トレで体を大きくしたい人や、無駄なく早く筋肉をつけたい人にもおすすめのプロテインです。

初めてプロテインを買おうとして、どれを買っていいか分からない方は、まずはホエイプロテインを選ぶことをおすすめします。

基本的なプロテインパウダーとしての役割は、ホエイプロテインで十分果たせます。

ただ、牛乳アレルギーの方は、アレルギーの原因物質になってしまう可能性が高いので、体質によっては、使用を避けなければいけません。