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インナーマッスルとは？ |
| インナーマッスルとは、一般的には「外から触れない筋肉」と、定義されています。 インナーマッスルは、パワフルな運動や大きな動きをするためにの筋肉ではなく、関節が正しい位置で動くようにキープしたり、姿勢をキープするために働いている筋肉です。 また、肩こりや、関節痛などの身体の痛みを解消する働きもあります。 しかし、インナーマッスルを効果的に鍛える方法が確立していないのも現実です。 ストレッチなどの運動をすることで、筋肉の柔軟性を高めるという方法がインナーマッスルを鍛える事につながるといわれています。 インナーマッスルは、姿勢を正すためにずっと使われているので、日常生活で、活動している時間がとても長い筋肉でもあります。 立っている時も座っている時も使われていますから、ほぼ一日中使われていますね。 インナーマッスルを鍛えると、安静時の代謝も増える事になり、太りにくい体になり、脂肪も落ちやすくなます。 それが「痩せる」というキーワードにつながります。 最近、ダイエットの本なんかでも、「インナーマッスルを鍛えるとやせる」なんて書いてあるのを見ませんか？ その理由が、さっきも言ったばかりですが、 インナーマッスルを鍛えると、安静時の代謝も増える事になり、太りにくい体になり、脂肪も落ちやすくなるということです。
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