筋トレガイド〜自宅でもできる筋力トレーニング

首を鍛える筋トレ


 「首を鍛える筋トレ」編

自宅で、できる首を鍛える筋トレ方法を写真付きで解説しています。


首は、身体全体のバランスを保つための重要な部位です。


身体の中心ラインが安定する事は、姿勢もよくなり、健康面でもいい事ばかりです。


またスポーツにおいても、野球、ゴルフはスイングの軸がぶれなくなりますし、テニス、卓球、バトミントンでもストロークがアップします。


また、首は、思わぬ事故で致命的な損傷を受ける部位でもあります。


格闘技、ラグビー、サッカーなどは特に首を鍛えておかなくてはいけません。


ただし、首は、デリケートな部位でもありますので、無理はせず、自分にあったトレーニングを心掛けましょう。

 首　筋肉図








　カテゴリー一覧




　Ads
Copyright　筋トレガイド　All Rights Reserved.