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ソイ（大豆）プロテインについて |
| ソイ（大豆）プロテインは、植物性プロテインで、良質なタンパク質であると同時に、必須アミノ酸をバランスよく含んでいることから、ダイエットに適したプロテインなのです。 ダイエット目的の方は、ソイ（大豆）プロテインが一番おすすめです。 「でも、ダイエットとプロテインってあまり関係ないのでは？」 と、聞かれた事があるのですが、 じつは、深い関係があるのです。 まず、一つ目は、人間は、筋肉量が増えると、基礎代謝がアップします、基礎代謝とは、何もしなくても消費するカロリーで、この基礎代謝量が、高いほど太りにくいのです。 筋トレなどの運動をして、プロテインを飲み、筋肉量を、増やし、太りにくい体質になれば、ダイエットも成功しやすくなります。 二つ目は、やせるためには、一日の消費カロリーが、一日の摂取カロリーを上回らなければいけません。 そのためには、どうすればいいのか？ それは、体を動かして、消費カロリーを多くする。または摂取カロリーを少なくするのどちらかです。 この、どちらの場合にも、体内の栄養素は、不足しがちになってしまいます。 そこで、プロテインで、栄養補給をするのです。 でも、プロテインだけでは、完全に栄養補給はできませんので、栄養のバランスを考えて食事することが大切です。 そして最後に、ソイ（大豆）プロテインは、低コレステロール・低脂肪で、基礎代謝を高める大豆ペプチドをたくさん含んでいます。 さらに、人間の体の中では作ることができない必須アミノ酸もバランスよく含んでいるので、生活習慣病対策に効果があります。 ダイエットでよく聞く話が、せっかくダイエットに成功しても、その後にくるリバウンドについてなのですが、 実は、脂肪と共に筋肉まで落ちていることが大きな原因なのです。 人の身体はカロリー消費より、カロリーの摂取が多くなることにより太ります。消費カロリーと、摂取カロリーを差し引きして、消費カロリーのほうが多ければ痩せ、摂取カロリーが多ければ、太ってしまいます。 カロリーの消費量は活動代謝とよばれる運動したときのカロリー消費と、何もしなくても消費されている基礎代謝の合計になります。 筋肉が落ちるということは、この基礎代謝も落ちることになります。つまり太りやすい体質になってしまうのです。 食事制限により必要な量のタンパク質をとらないと、脂肪も減って筋肉も減ります。見た目の数字は減るのですが、リバウンド後は前よりやせにくい体質になってしまいます。 でも、適切な運動と、必要なタンパク質をとっていればリバウンドの心配もなくなるでしょう。 そして、脂肪燃焼の助けもしてくれるソイ（大豆）プロテインが、そんなダイエット時の強い味方となってくれます。
・原料・・・豆 ・長所・・・ダイエットに一番おすすめできるプロテイン。また、牛乳にアレルギー体質でホエイプロテイン、カゼインプロテインが飲めない人にもソイ（大豆）プロテインは、おすすめです。 ・短所・・・吸収速度は、比較的、遅いほうで筋肉を大きくするのには、あまりおすすめできません。
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